| Gr | Übung | Männer | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alter im Kalenderjahr | 18-29 | 30-39 | 40-44 | 45-49 | 50-54 | 55-59 | 60-64 | 65-69 | 70-74 | 75-79 | ab 80 | |
| 1 | 200-m-Schwimmen | 6:00 | 7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 |
| 2 | Hochsprung | 1,35 | 1,30 | 1,25 | 1,15 | 1,05 | 1,00 | 0,95 | 0,90 | 0,85 | 0,80 | 0,75 |
| Weitsprung4) | 4,50 | 4,30 | 4,20 | 4,00 | 3,80 | 3,60 | 3,40 | 3,20 | 3,10 | 3,00 | 2,90 | |
| Standweitsprung | -- | -- | -- | -- | 2,00 | 1,90 | 1,80 | 1,70 | 1,60 | 1,50 | 1,40 | |
| Sprung: Hocke oder Grätsche2) |
Pferd seit 1,20 1,10 1,10 1,10 |
Bock seit 1,10 1,10 1,10 1,10 |
Hockwende auf Kasten 0,70-0,90 | |||||||||
| 3 | 50-m-Lauf | -- | -- | -- | 8,2 | 8,7 | 9,2 | 9,7 | 10,2 | 10,7 | 11,2 | 11,7 |
| 100-m-Lauf | 13,6 | 14,0 | 14,5 | 16,0 | 17,0 | 18,0 | 19,0 | 20,0 | 21,0 | 22,0 | 23,0 | |
| 400-m-Lauf | 1:08 | 1:10 | 1:123) | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | |
| 1000-m-Lauf | 3:50 | 4:10 | 4:30 | 4:45 | 5:00 | 5:30 | 6:00 | 6:30 | 7:00 | 7:30 | 8:00 | |
| 500-m-Radfahren m. fliegendem Start |
-- | -- | -- | -- | -- | -- | 1:24 | 1:27 | 1:30 | 1:33 | 1:36 | |
| 500-m-Inline-Skating | 1:20 | 1:22 | 1:24 | 1:27 | 1:30 | 1:33 | 1:36 | 1:39 | -- | -- | -- | |
| Zusatzang. ab 8 Jahre1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | |
| 4 | 7,26 kg-Kugel | 8,00 | 7,75 | 7,50 | 7,25 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
| 6,00/6,25 kg Kugel | -- | -- | -- | -- | 7,25 | 7,00 | -- | -- | -- | -- | -- | |
| 5 kg Kugel | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 7,00 | 6,75 | -- | -- | -- | |
| 4 kg Kugel | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 6,75 | 6,50 | -- | |
| 3 kg Kugel | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 6,50 | |
| Steinstoß (15kg,li.u.re.)5) | 8,75 | 8,50 | 8,25 | 8,00 | 9,75 | 9,50 | 9,25 | 9,00 | --3) |
--3) |
--3) |
|
| Schleuderball (1kg) | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 28,00 | 26,00 | 24,00 | 22,00 | 19,00 | |
| Schleuderball (1,5 kg) | 35,00 | 34,00 | 33,00 | 32,00 | 30,00 | 28,00 | -- | -- | -- | -- | -- | |
| Medizinball (2kg) | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 8,50 | 8,00 | 7,50 | 7,00 | |
| 100-m-Schwimmen | 1:50 | 2:00 | 2:10 | 2:20 | 2:30 | 2:40 | 2:50 | 3:00 | 3:20 | 3:40 | 4:00 | |
| Turnen: Boden-Barren bzw.Boden-Reck2) |
Handst.; Schwin- gen, hohe Wende |
Handstand; Schwingen, Kehre |
Schwingen, Vorschwung zum Außensitz, Niedersprung | |||||||||
| Zusatzang. ab 9 Jahre1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | |
| 5 | 3000-m-Lauf6) | 13:00 | 14:30 | 16:00 | 17:30 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 | 24:00 | 25:00 |
| 5000-m-Lauf | 23:00 | 25:30 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:303) | -- | -- | -- | -- | -- | |
| 10000-m-Inline-Skating | 28:00 | 29:00 | 30:00 | 33:00 | 36:00 | 39:00 | 42:00 | 45:00 | -- | -- | -- | |
| 10-km-Wandern | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 2:00 h | 2:00 h | 2:15 h | 2:30 h | |
| 7-km-Walken/Nordic Walking | 56:00 | 58:30 | 61:00 | 63:30 | 66:00 | 69:00 | 72:00 | 75:00 | 78:00 | 81:00 | 84:00 | |
| 20-km-Radfahren | 45:00 | 47:30 | 50:00 | 52:30 | 55:00 | 57:30 | 60:00 | 62:30 | 65:00 | 67:30 | 70:00 | |
| 1000-m-Schwimmen | 26:00 | 28:30 | 31:00 | 33:30 | 36:00 | 38:30 | 41:00 | 44:00 | 47:00 | 50:00 | 53:00 | |
| 15-km-Skilanglauf | 72:00 | 75:00 | 79:00 | 83:00 | 88:00 | 93:00 | -- | -- | -- | -- | -- | |
| 10-km-Skilanglauf | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 70:00 | 75:00 | 80:00 | 85:00 | 90:00 | |
| Zusatzang. ab 8 Jahre1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | |
1) Zusatzangebote gibt es für "Spezialisten" bzw. trainierte Sportler der Sportarten Sportschießen, Kanufahren, Rudern, Kegeln, Gewichtheben, Bankdrücken und Eislaufen.
2) Die Bedingungen in Gruppe 2 und 4 sind erfüllt, wenn die Ausführung mit "gekonnt" bewertet wird und in Gruppe 4 außerdem die geforderten Elemente in einer Übung fließend aneinandergereiht geturnt werden.
3) Die Prüfung kann in dieser Übung auch von Bewerberinnen aus den höheren Altersklassen abgelegt werden; es ist dann die letztgenannte Mindestleistung zu erfüllen; Sportmediziner empfehlen allerdings, in den höheren Altersklassen diese Übung nicht mehr zu versuchen.
4) In allen Altersgruppen kann vom Balken oder aus einem Absprungraum (80 cm Breite) abgesprungen werden.
5) ab 50 Jahre 10 kg Stein
6) Männer mit 18 Jahren dürfen 13:30 min laufen